吃什么食物对眼睛好又明目？

儿子现在上初三眼睛都已经近视两百度了，我们家还没有人是近视的，所以想给他多吃点护眼的食物，想问吃什么对眼睛好？

胡萝卜素是对眼睛很有好处的，它可以在体内合成维生素a，维生素a可以治疗夜盲症，还可以缓解眼睛的疲劳。所以可以多吃胡萝卜番茄等。另外动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝等，蛋类、新鲜的水果等，都含有丰富的维生素a，还有蛋白质，是可以起到明目的作用的。菊花茶也有缓解眼睛疲劳的作用。苦瓜、桑葚等凉性的蔬菜也是对眼睛有帮助的。要注意眼睛的休息，不要长时间的用眼。