高中生睡眠不好怎么办才好呢？

平时生活压力很大的话，就会引起神经系统的兴奋性过强，一旦休息不好的话，就会导致神经衰弱的表现，出现失眠的话都是很正常的生理表现。应该积极的调理治疗才好，可以选择听一些轻松的音乐，减少生活的压力。在平时饮食的时候也都是应该要注意的，少吃一些油腻的食物才好，尽量的多吃维生素多的食物可以缓解疲劳的症状，平时应该注意放松心情，多参加户外的运动才好。