来月经之前烦躁怎么办啊？

如果来月经前比较烦躁，在来月经前一周要多运动，多做一些有氧运动，可以减少烦躁，第二要多吃一些清淡的食物，太油腻的食物也会刺激身体的一些激素。让自己变得更加烦躁不安，所以多吃一些能稳定情绪的食物，比如碳水化合物，这些食物可以平复自己的情绪。而且在月经来之前比较烦躁的人会多吃一些高糖的食物。每天多吃一些维生素，不要喝有刺激性的饮料，比如咖啡或烟酒。