夜里梦多到底是怎么回事？

精神因素是造成多梦最常见的原因，比如过度的激光，精神压力太大，兴奋焦虑等都可能引起多梦。另外如果睡觉前喝了咖啡或者酒精类，会引起神经的兴奋，出现多梦的情况。而且睡眠环境也会影响睡眠质量的，比如睡眠环境的灯光太亮，温度太高或者有噪音等情况也会出现多梦。建议在睡觉的时候可以点些安神的香薰，如薰衣草等，可以放点轻音乐帮助睡眠。