夜宵吃什么食物会比较好？

朋友每次一起吃夜宵都是去一些大排档，什么油焖大虾啊、花甲啊、火锅啊，太油腻了的食物，吃完回家肚子也不舒服，想问夜宵吃什么比较好？

吃宵夜是不太健康的生活习惯，睡觉前吃的太多，会造成胃部的负担，胃动力不足就会消化不良，出现腹胀胃疼等。而且吃得太油腻的食物，还会使血脂升高，刺激胰岛素的分泌等，长期的这样，就会诱发高血压和糖尿病等。所以建议晚上不要吃宵夜或者少吃。吃宵夜主要以容易消化的食物和清淡的食物为主，比如皮蛋瘦肉粥、小米粥、小面等。还可以吃点水果和牛奶。