三高的人吃什么比较好呢？

切忌吃一些含糖比较丰富的食物比如说是糖果巧克力之类的，经常的可以吃一些粗杂粮类的粮食和薯类来代替平时的主食，少吃一些稀饭因为稀饭比较容易消化，但是不容易定量，用餐之后身体的血糖就会容易升高，每天要注意烹调类油炸类的食物不要超过25克，多吃一些有利于降糖的蔬菜比如说是芹菜黄瓜之类的，多吃一些藻类的食物，吃水果要扣除相应的主食含量。