腹部如何减脂?怎么做?

关键词:瘦腹减肚子减脂减肥怎么瘦方法

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我前一个月晚上吃的东西有些多,结果肚子上就积累了很多赘肉。如果穿紧身一些的衣服,就很显肚子,有办法可以减掉腹部脂肪吗?

    大众养生网小编解答:

    腹部是容易积滞脂肪和热量的部位,如果想要减掉该部位的脂肪,就要加强肌肉的锻炼,可以每天晚上临睡前做仰卧起坐,一般要坚持连续做五十个左右,还可以练习游泳或者瑜伽等,以使腹部得到充分的运动。平时用餐时要保持达到八分饱的程度,晚餐一定要少吃,且不能食用含糖量和脂肪高的食物,可以选择食用水果蔬菜以及牛奶等,以免腹部赘肉会发生反弹。

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