什么办法戒烟最好？怎么做？

我老公一直下决心说要戒烟，可是都过去一年了，烟瘾却变得越来越大。我想帮他找一些戒烟的有效方法，具体有哪些呢？

戒烟对于烟瘾比较大的人群来说需要一个漫长的过程，不能突然停止抽烟，否则可能会因为对尼古丁等物质的强烈依赖性，而产生比较严重的烦躁等情绪，所以最好是使用含有微量尼古丁的物品帮助戒除。在准备戒烟时要清楚抽烟对自身产生的危害，每天要坚持减少一根或者两根的抽烟数量，想要抽烟时可以嚼口香糖或者喝茶，必要时可以使用鼻腔喷雾剂等缓解不适。