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吃什么可以通便润肠效果好呢?

嫣然、恋凄月问:2015-04-28 16:59:53关键词:通便润肠如何饮食怎么饮食怎么吃

平时我的饮食都是吃很少的,最近一直忙着加班时间很多,有时候甚至是吃饭很少的,现在我的肠道不好了,里面有很多的毒素,不知道吃哪些食物好呢?

大众养生网小编解答:

长期的饮食不健康的话,是会引起身体一些代谢紊乱的病情发生,甚至是体内的毒素会出现不及时的排出,造成身体一些病情。应该注意适当的食疗调理才好,平时在饮食的时候尽量的不要吃太多的刺激食物,应该多吃好消化的蔬果和纤维素多的食物才好。适当的运动的话也是有助于身体的消化的,平时多补充身体的水分都是对身体很好的。适当的多吃蔬果比较好。

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1、吃什么润肠通便效更好更健康呢?
长期的饮食不好,体内缺水严重的话就会引起一些消化系统紊乱的病情出现,甚至是会发生一些便秘的病情出现,如果是长期不治疗的话肠道发生堵塞对身体产生的危害是相当大的。平时应该注意自己的饮食才好,尤其是应该注意多吃一些排肠毒的食物才好,可以多吃一些苦瓜才好,适当的吃一些黑木耳都是可以缓解这样的病情。多吃一些维生素多的食物都是可以缓解的。 ...[查看全文]

2、吃什么水果可以润肠通便啊
便秘在生活中是非常常见的,大多变现为大便的次数减少或者是粪便过于干燥难以排除,很让人困扰。便秘的时候可以选择吃一些熟香蕉,香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分,有很好的润肠通便功能。可以选择每天饭后半小时吃一根坚持一个星期,能够有效改善这一现象。另外生苹果菠萝柚子猕猴桃等水果也可以起到一定的作用,只要坚持食用上一段时间,就会对便秘有一定的改善作用。 ...[查看全文]

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