断食减肥法是不健康不科学的,虽然能够短期瘦下来,控制住体重,但是反弹也是很快的,而且对身体伤害比较大,很有可能会导致胃病,晕倒,体力不支,厌食等情况,不建议采用。建议可以采用运动加节食的方法,节食也不是指完全的解释,只是选择自己比较适合吃的食物,少吃油腻辛辣的食物,可以把猪肉鸡肉等改为吃鱼肉,不仅能够补充蛋白质补充能量,还可以减少脂肪堆积。
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