怎样减肥最快而且是不吃药的啊？

减肥的时候建议是通过运动以及饮食调理的方式来减肥，如果是通过吃药的方式减肥效果虽然会在短期内显现出来，但是会有比较明显的副作用。饮食上要注意多吃一些热量比较低，而且脂肪含量比较低的食物，说新鲜的水果蔬菜，要注意的是自己在日常生活中也要适当的做运动，要循序渐进，以防出现运动负荷过大的情况。