生活中可以增加饱腹感的食物有很多种。对于爱吃水果的人来说,可以食用一些香蕉,或是苹果。不仅可以增加饱腹感,还可以起到减肥的效果。不过,薯类的食物是最能够增加饱腹感的,而且食用这类食物可以促进肠道的消化。这样就不会造成脂肪堆积的现象,也就不会肥胖,自然就可以减肥了。当然,既要增加饱腹感又要减肥,需要注意的就是保持者一直坚持的毅力才可以完成。
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