减肥吃什么蔬菜好？怎么调理？

我觉得减肥时最主要是控制饮食，了解到蔬菜的减肥效果比较明显，我就计划着以后要多吃。那么哪种蔬菜可以多安排一些呢？

大多数的蔬菜中都含有纤维素和多种维生素，经常适量食用可以增强胃部和大小肠的蠕动消化功能，有效的促进粪便的形成，并保持松软和通畅，可以辅助治疗便秘等疾病。在日常饮食中要多吃胡萝卜、土豆等根茎类蔬菜，特别是富含膳食纤维的红薯、紫薯等薯类，还要食用青菜、油麦菜等绿色蔬菜，比如西红柿、黄瓜等含糖量比较低，就可以在晚上多吃一些。