你好,我自从生完小孩以后,就一直有便秘的现象,到现在接近2年了,还是没有好转。听别人说,吃蔬菜能够通便,我想问问吃哪些蔬菜能通便呢?
你好,蔬菜中含有大量的维生素和水分,同时清淡不容易上火。对于便秘的人群来说,确实能够起到很好的通便效果。那么,吃什么蔬菜能够通便呢?小编这里给您整理了一下:
一,是黄瓜,每天早上起床以后,吃一根黄瓜,然后喝一杯凉开水,很快就想大便了,黄瓜同时还具有清肠减肥的效果哦。
二,青菜,青菜里面含有大量的水分,可以做成汤喝,也可以直接炒着吃,通便的效果都很好。
三,萝卜,不管是白萝卜还是红萝卜,都能够起到很好的通便效果。