吃什么蔬菜能够通便啊?

关键词:通便吃哪些怎么吃饮食调理

小编解答

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  • 你好,我自从生完小孩以后,就一直有便秘的现象,到现在接近2年了,还是没有好转。听别人说,吃蔬菜能够通便,我想问问吃哪些蔬菜能通便呢?

    大众养生网小编解答:

    你好,蔬菜中含有大量的维生素和水分,同时清淡不容易上火。对于便秘的人群来说,确实能够起到很好的通便效果。那么,吃什么蔬菜能够通便呢?小编这里给您整理了一下:

    一,是黄瓜,每天早上起床以后,吃一根黄瓜,然后喝一杯凉开水,很快就想大便了,黄瓜同时还具有清肠减肥的效果哦。

    二,青菜,青菜里面含有大量的水分,可以做成汤喝,也可以直接炒着吃,通便的效果都很好。

    三,萝卜,不管是白萝卜还是红萝卜,都能够起到很好的通便效果。

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