登山运动如何瘦身

爬山是减肥瘦身的常见方法，作为常见的有氧运动，爬山主要是通过肌肉获得更多的氧气排除使体内致癌物，毒素及有害物质，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧起到快速减肥的作用。登山瘦身除要注意上山前热身、下山后放松外，要注意爬山时的呼吸、频率、省力的技巧、同时注意适当补水，进而增加调理，也有助废物的排泄。虽然爬山有助减肥瘦身，但是要注意长期坚持，进而才能取得更好效果。