运动健身的好处有哪些？

我最近身体特别的不舒服，人也是非常的累的，老感觉想睡觉，而且我还没做什么，同事建议我去健身，运动健身有什么好处？

健身还是有非常多的好处的，因为现在的上班族都是非常喜欢去健身的，对身体特别的好，而且可以很好的放松自己的身体，而且自己的身体也能够得到充分的锻炼，不仅可以锻炼自己的肌肉，还可以有效的提高身体各个方面的机能水平。而且通常情况下运动以后得人都是非常的舒服的，晚上睡眠的质量也会相应的提高，同时能减少身体肥肉的数量，增加肌肉的数量，还可以美化自己的身材。