天然雌激素含量大的食物有哪些？

雌激素主要分布在一些豆制品或者是水果和蔬菜中，尤其是豆制品中含有很高的雌激素，平时可以多吃一些，而且黄豆等豆制品还具有平衡体内雌激素的作用，体内雌激素过少的话可以多吃些豆制品增加体内雌激素，有利于体内雄激素的调节，有利于身体的恢复，平时多吃一些谷类或者是核桃，葵花籽油等对促进体内雌激素的合成有很好的作用，所以平时也可以多吃一点。