翻来覆去睡不着怎么办啊？

有时候会经常的出现翻来覆去的睡不着，可能是整天在忙碌的工作，身体太过劳累了，但是大脑由于没有得到很好的休息，整天的处于一种紧张的状态，人的整个神经都一直在紧绷着，这样一来即使在晚上睡觉的时候，大脑没有得到很好的放松，此时可以在睡觉之前和家人朋友聊聊天，让自己在睡觉之前适当的有所放松，这样一来或许神经不太紧张就会睡着了。