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翻来覆去睡不着怎么办啊?

伪装灬那么累问:2015-04-20 10:26:18关键词:睡不着解决方法怎么解决注意事项

最近也不知道自己是怎么了。是患病了还是,在晚上总是会出现翻来覆去睡不着,很是令人发愁,翻来覆去睡不着怎么办啊?

大众养生网小编解答:

有时候会经常的出现翻来覆去的睡不着,可能是我们整天在忙碌的工作,身体太过劳累了,但是大脑由于没有得到很好的休息,整天的处于一种紧张的状态,人的整个神经都一直在紧绷着,这样一来即使在晚上睡觉的时候,大脑没有得到很好的放松,此时我们可以在睡觉之前和家人朋友聊聊天,让自己在睡觉之前适当的有所放松,这样一来或许我们的神经不太紧张就会睡着了。

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