晚上空腹喝牛奶好的吗?

关键词:喝牛奶空肚子怎么喝注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我今天不知道怎么回事就特别想喝牛奶,早上已经喝过一杯了,现在晚上睡觉前也还想喝,晚上空腹喝牛奶好的吗?

    大众养生网小编解答:

    晚上睡觉之前是很好的,因为晚上睡觉之前喝一杯温牛奶,能够有效缓解失眠,舒缓神经,提高睡眠质量。而且这个时候摄入的牛奶中的钙物质能够有效被吸收。但是要注意的是,不建议你空腹喝牛奶,空腹喝牛奶对于肠胃是很不好的,不仅影响吸收,还会影响胃肠道消化。一般情况下食物的消化需要两个小时,所以晚上睡觉之前,可以吃一小片荞麦面包,这样不算是夜宵,也能够缓解空腹的情况。

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