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每天散步一小时真的能减肥吗?

你继续暧昧问:2015-04-15 14:38:58关键词:散步瘦身怎么减怎么瘦

自从生了小孩以后。体重一直在增长根本瘦不下来呀,不敢乱吃减肥药, 因为宝宝在吃母乳。以前的衣服根本就没有办法穿。我想每天吃完晚饭以后都带孩子散步一个小时 ,这样子可以减肥吗?

大众养生网小编解答:

散步也属于有氧运动,室外的空气比较好,晚上吃完饭后散步是一个比较好的习惯,但是如果纯粹的希望散步减肥,效果是特别的不明显的,甚至说是减肥不会成功的,以为散步的速度一般都比较慢,人体也不容易出汗,体内的热能消耗的也比较慢,如果想减肥,建议你加快行走的步伐,尽量让自己的体内多发发汗,消耗掉体内的热能,这样子效果会比较明显。

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1、散步一小时能够消耗多少热量
在吃晚饭后的一个小时之内,如果我们能够散步一个小时,并且坚持下去的话,那么就能够每天消除很多的热量,如果你在用这种散步的方法减肥,那么建议你在生活中,还应该要搭配饮食来双方面的减肥,比如,你可以在早上的时候早起跑步,晚上在饭后去散步一个小时,同时,避免食用那些高热量的垃圾食品,多吃蔬菜和易消耗的食物,多喝水,那么你减肥的效果会更加明显的。 ...[查看全文]

2、饭后散步一小时的好处有哪些?
每天在饭后散步一个多小时的话是有很大的好处的,最大的好处就是可以促进身体内的消化,还有就是可以达到一定的瘦身减肥效果,对于一些可以想保持住体型或者是塑造体型的人来说,在饭后散步一个小时,无疑是最好的,而且这种方式比较轻松又比较悠闲,还可以陶冶人的情操,不过也需要注意的是,吃饭的时候不要吃得太多,否则在散步的时候可能就会感觉到肚子有些胀,而且很是不舒服,并且是散步而不是跑步。 ...[查看全文]

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