经期怎么减肥最有效呢?

关键词:经期减肥例假大姨妈瘦身

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 一般不建议在月经期间减肥,因为容易导致痛经的发生,不过要坚持在月经期减肥,可以在注意营养的基础上,适当地吃一些水果、蔬菜,但是要避免大量的运动。最好的减肥是在月经后减肥,也就是月经的第七天开始,尽量减少主食,营养主要靠蔬菜水果来补充,晚上吃饭最多七分饱,晚上八点后就要避免进食,同时要加强运动,这样很快就可以让减下来几斤赘肉。

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