孕妇怎么样补钙最有效果

一般孕妇在怀孕期间有缺钙的现在是非常常见的，孕妇缺钙是一个普遍性的问题。因为大人和小孩同时都需要钙，孩子在肚子里生长发育，需要足够的钙质，否则会抑制和影响宝宝的骨骼发育和生长，影响宝宝的大脑发育。这时候的孕妇需要攫取的钙质和营养要比正常人多一倍才行。孕妇应该怎么样补钙，首先，有些医生可能会直接让孕妇吃钙片之类的补钙的药物，个人不赞同这个方法，觉得食物补比什么都好，比什么都健康。平时多喝些骨头汤，多晒晒太阳，多吃些菠菜，饮食均衡即可。