帮助减肥的食物有哪些呢？

有很多食物可以帮助身体减肥，发胖的主要原因是体内堆积了太多的能量和脂肪，最有效的减肥方法是运动减肥配合控制饮食，饮食最好是吃一些低热量低脂肪的食物，如果有饱腹感，就不需要再吃了，特别是晚上吃的太油腻，特别容易引起发胖，晚上适量吃点水果，喝点茶，平时多做一些有氧运动，可以有效帮助身体减肥。还可以增强个人免疫力。