晚上睡觉总是失眠，还多梦怎么办啊？

失眠多梦的情况一般是由心理因素和环境因素引起的，心理因素引起的作用比较多一些。当人心理压力过大，或者白天烦心事太多，要想的，要处理的事太多，晚上就会多梦，也会失眠，正如日有所思，夜有所梦，平时要保持一个良好的精神状态，精神不要绷得太紧，不要透支工作，尽量抽出一些时间运动运动，实在不行在工作之余也要稍微的活动活动，多喝水，在睡前喝一杯牛奶都有一些好的效果。