怎样拥有翘臀的呢？

拥有翘臀是很多女性的梦想，能够有效体现身体的s型，一般是通过均衡的饮食调理和适当的练习锻炼，尤其是需要多注意臀部的肌肉锻炼，有效的保养和有氧运动，运动的力量控制是主要的关键。应该做下蹲，尽量把自己的臀部肌肉收紧，上下来回好几次，要注意保持身体的直立，也可以拿杠铃，增加压力之后对于锻炼效果更加好。锻炼的方法有很多，主要是需要锻炼翘臀。