什么叫做有氧运动呢?

关键词:有氧运动怎么回事怎么样怎么做

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我平时在学校没什么事情要做,因为大学比较轻松,所以就想做一些健身和运动完善来自己,什么叫做有氧运动呢?

    大众养生网小编解答:
    有氧运动的主要含义是指,人体在运动时,周围有充足的氧气供应,而且吸入和呼出的氧气能够达到平衡的状态,不会有太多的劳累和喘气,是一种有节奏的运动,一般情况下,持续运动五分钟就会有余力。有氧运动有很多种啊,你可以选择跑步,竞走,骑自行车,游泳,这些都是可以的,而且有很好的减肥功效,可以帮助女性瘦身,还可以起到健身的效果。

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