睡眠不好多梦应该怎么办?

关键词:睡眠不好如何治疗如何调理注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 梦是在睡眠周期中的一个重要过程,也是人体在睡觉的时候必不可少的,但是如果睡觉的时候过多的梦则会影响正常的睡眠质量,在睡觉的之前最好不吃一些刺激性的食物,切记一般是不要饮茶和喝咖啡的,不然会让神经过度的兴奋,导致无法正常的入睡,同时要有效的排解心理的压力,才能帮助更好的入睡,喝红酒和牛奶是可以帮助提高睡眠的治疗,同时可以通过运动锻炼。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫