跳绳是很好的减肥方式,每天最好跳半个小时以上才能对减肥有效果,跳的时候可以每十分钟休息一下,这样能让身体得到很好的休息,如果中途不休息一直跳的话很有可能会让身体负荷过重造成伤害,另外还需要注意的是在跳绳之前最好先做热身操,这样才能让身体有缓冲,不然很有可能会扭伤脚踝,对身体不好,在跳绳的过程中要注意及时的补充水分,不然身体很有可能会缺水,对身体不好。
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