怎么治失眠多梦的问题比较好？

失眠多梦的情况大多数是因为自己的日常生活过于混乱，或是自己的压力过大的情况所导致的，所以缓解的时候一定要注意调节自己的日常作息习惯，应该是适当的放松自己。空闲的时间可以通过运动或者是散步的方式进行放松，而且睡觉之前的时候应该是用热水泡脚，同时听一些比较轻松的音乐，这样的话是可以帮助自己的精神进行放松的，对于进入睡眠以及睡眠质量都有一定的好处。