健康食疗的方法有哪些啊？

面对学习工作，生活压力的我们通常会容易上火，便秘，产生各种疾病，而影响身心的健康，那么，健康食疗的方法有哪些啊？

要想获得一个健康强健的身体，我们就要十分注意日常的饮食，它对我们的生命起着决定性的作用，在平常的生活中要多吃水果蔬菜，像苹果，香蕉，柚子，酸奶不但有助于我们促进消化吸收，柚子还可以清热降火，而且每天吃一个苹果可以有延长我们寿命的功效，而且吃水果蔬菜能增加人体的膳食纤未，其次，每天吃绿色蔬菜还可以补充个我们人体所需的维生素等大量的营养元素。