猫式瑜伽应该怎么练

猫式瑜伽动作主要是模仿猫的动作而来，不仅是安全的热身动作，而且对消除疲劳、消除背部僵硬有不错的效果。猫式瑜伽动作步骤通常分为跪地、吸气、呼气、动作变化四个步骤。具体的简化步骤建议可以购买插画的书籍和CD影像制品、视频等进行对照练习。为避免进入练习的误区，猫式瑜伽动作不宜太快，不要过分伸展颈部，也不要猛力将颈部前后摆动或把腰部拱后。同时要注意循序渐进，贵在坚持。