食物中脂肪的含量有多少？

食物中的脂肪含量也可以说就是食物的含油量，通常表示食物中的不饱和脂肪酸和油脂含量，一般蔬菜和水果中的含脂量是最少的，几乎没有减肥期间的每餐都可以配上蔬菜或者是水果吃，其他的看起来很油的东西他的脂肪含量就非常高，比如肥肉，猪油，一般像鱼肉，虾肉，相对于其他动物的肉类脂肪脂肪含量要低一些，花生，腰果和葵花籽都是高脂肪含量的食物。