这种方法还是很有帮助的,因为转呼圈时会促进肠道的蠕动,还能帮助腰部脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。差不多一天只转半个小时,如果转得太久反而还会损伤腰部肌肉。但是需要注意的是,腰肌损伤或者是脊椎有损伤的人不适合这项运动。另外,转呼圈虽然不是什么剧烈运动,但是在做这项运动之前做一些伸展运动,拉伸韧带,避免扭伤。
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