吃什么补血养颜?有哪些功效和作用?

关键词:补血养颜作用效果饮食护理

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我最近身体特别虚弱,脸色看起很苍白,朋友说我是贫血,想通过饮食来调理,吃什么补血养颜?有哪些功效和作用?

    大众养生网小编解答:
    随着生活和工作压力的增大,很多人加班熬夜,导致身体特别虚弱,无精打采,脸色暗黄无血色。也就是通常所说的亚健康。这种情况可以通过饮食调理,菠菜中含有丰富的铁元素,有利于血的合成,多吃菠菜可以补血,还可以熬点枸杞红枣粥,既补血又补气。平时多吃一些豆制品和润肠通便的食物,如香蕉等,可以排出体内毒素。要注意休息,不要熬夜。

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