怎么健康减压啊？

伴随经济的飞速发展，人们的生活及节奏也越来越快，不少亲朋好友在就业，学习，生活等方面感到压力越来越大，时间一长，就会严重影响到正常生活和心理健康。怎么健康减压？

健康减压首先要求我们要在日常生活中保持一个健康乐观向上的心理态度，拥有一个乐观向上的心态，即我们有必要对自己的人生目标制定一个合理的适合自己的计划，也要对自己日常工作中的生活、学习每天制定一个可行的计划，这样我们有了自己努力的目标就不会迷茫了。也可以通过慢跑步、打球、健身等有益于身心健康的运动，短暂的放松心情，或是在学习、工作的困闲时间看看名人传记、杂志等有益于放松大脑。