吃什么可以有效保护眼睛呢？

一般补充体内维生素A、钙、锌等多种影响元素，补充一点维生素C的食物，主要有一些像鸭肉、黑鱼、瓜类、黄瓜、丝瓜等多种食物，多吃些水果，主要有梨子、柿子、香蕉等。平时对眼睛的保护也要重视，晚上睡觉前可以适当的按摩，游戏缓解眼睛的压力，滴点眼药水，消除眼睛里的细菌，不要长时间的在电脑前工作，这样对眼睛伤害很大。