养生保健操都有什么呢？

姑姑经常练习养生保健操，我也想练习，姑姑上次练习教我，可我忘了，不知道怎么练习，养生保健操怎么样练习才好呢？

日常生活经常练习做养生保健操对身体比较好，人体各部分都需要适当的按摩，每天可以按摩头部，不要用手指尖指甲的部位按摩，要用手指肚的部位，轻轻的按摩50下，这样有促进头部血液循环，对头疼以及偏头痛有很好的效果，每天可以适当的做瑜伽，瑜伽能够养心养身，可以舒缓人的身心，还可以每天做有氧运动，有氧运动也算一种养生保健操，像慢跑，跳绳，打羽毛球等，经常做会增强体能。