以前膝盖不下心打篮球摔了,现在好了很多,同学说练习膝盖保健操对身体非常好,我也想练习练习,膝盖保健操怎么练习比较好呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
-
大众养生网小编解答:膝盖是人体比较重要的关节,需要平时的呵护,可以每天做膝盖保健操,每天做蹲起,这样可以来回的锻炼膝盖的关节,也可以每天躺下后把腿上抬跟身体成45度角,脚到膝盖的这部分也可以做上下运动,也可以练习膝盖关节,或者也可以用双手轻轻按摩膝盖的部位,用指腹轻轻按压,每天做一次就可以了。平时要注意膝盖的保暖。不要站太久,不要走太长的路。
猜你喜欢
相关问答
-
问 做五行保健操有什么好处?
醉在長安街ヽ问#最近爷爷们都在广场上练习,学那个什么五行保健操,学的可认真了,而且学习的大爷大妈越来越多,我看起来感觉很难,但是他们都很细心的学习。做五行保健操
-
问 中老年医疗保健操真的好吗?
落梅如雪乱问#我奶奶今年六十多了,前段时间一直在跳广场舞,最近又要跟上时代的步伐,让我给她下载中老年医疗保健操的音乐,我想知道,中老年医疗保健操真的好吗?大众养
-
问 做办公室保健操有什么好啊?
世界的秘密问#我的工作是一名文员,每天工作大部分时间都是坐在电脑面前,有的时候甚至坐的屁股都疼,同事说让我学着做办公室保健操,做办公室保健操有什么好啊?大众养生
-
问 经络养生保健操怎么做?
素颜繁华梦问#我是公司的白领,天天在办公室工作,最近发现身体不怎么好,平时回到家没什么事情做,听身边的人说可以做做经络养生保健操,经络养生保健操怎么做?大众养生
-
问 颈部按摩保健操怎么进行?
敷衍怎麽演。问#最近总是感觉自己的颈部有一些难受不舒服的情况,后来朋友推荐说进行颈部按摩保健操的话对于颈部的缓解情况非常的好,这应该怎么做?大众养生网小编解答:
-
问 养肺保健操该怎么做才能对身体更好?
單蒓的ㄝ亽╰问#肺是我们呼吸的重要器官,没有呼吸我们也就不能够生活,在生活中我们要好好保养好我们的胃,有什么好的方法吗,要怎么注意?大众养生网小编解答:要注意适
相关文章
- 关于男性养生保健的8大忠告2688阅读
- 五步性保健操 增强男人性功能6127阅读
- 简易6动作 让你的盆腔更健康19387阅读
- 9步保健操唤醒女人身体欲望9049阅读
- 冬季保健操改善血液循环17882阅读
- 做做性保健操夫妻性爱更加持久19703阅读
- 颈椎保健操 有效防治颈椎病13524阅读
- 中老年保健操4863阅读
- 怀孕不同时期的孕妇操大汇总2064阅读
- 类风湿性关节炎的自我疗法4093阅读
- 如何做肩颈保健操18178阅读
- 适合高血压病人做的保健操17821阅读
- 中老年经络拍打养生保健操16287阅读
- 五脏经络养生操16292阅读
营养师问答
-
问 月经期可以吃绿豆汤吗?
大家都知道绿豆汤是在夏季的最好的选择,但是对于那些特殊的人群真的要注意这个问题了,月经期可以吃绿豆汤吗?
-
问 脾栓塞可以有效期几年
我最近因为脾功能亢进出现严重的贫血,总是觉得自己浑身没有力气,并且还经常头晕的不行,肚子也总是不舒服,我最近打算做脾栓塞治疗,脾栓塞可以有效期几年呢?
-
问 怎么才能减肥不反弹?
想找到一个能快速减肥而且不反弹的方法,求各位大神赐招
-
问 黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗
我最近经常听人说喝咖啡能帮助减肥,我平时上班为了提神我每天都会黑一杯黑咖啡,但是为了口感更好我都是喝的咖啡加牛奶,我想了解下经常喝黑咖啡加牛奶能减肥吗?
-
问 经常吃猪油好吗
今天回妈妈家吃饭,在做菜的时候我看家里用的凝固的时候是白的油,妈说这是猪油炒菜很好吃,可是我觉得吃猪油对身体不好,我想了解一下经常吃猪油好吗?
-
问 田螺怎么才能去腥味呢
最近和朋友在外面吃饭的时候吃过一次田螺,我特别喜欢吃,就自己在市场上买了一些新鲜的田螺回来,可是又担心做不好会有腥味,我想知道田螺怎么去腥味比较好呢?
热门问题
- 女人什么时刻最希望被插入?2335
- 便秘怎么办9282
- 揭秘日本女人的性爱技巧11741
- 瞬间女人什么感觉?15225
- 男人吃六种食物永远“雄起”14469
- 女人身体8个部位越丑越健康7421
- 精液对女人的11个好处12321
- 口交你不可不知的五大事实16667
- 如何从女人的腿型看出是不是处女呢9778
- 10种私密催情食物 堪比春药12783