膝盖保健操都怎么做呢?

关键词:保健操调理方法如何调理注意事项

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 以前膝盖不下心打篮球摔了,现在好了很多,同学说练习膝盖保健操对身体非常好,我也想练习练习,膝盖保健操怎么练习比较好呢?

    大众养生网小编解答:
    膝盖是人体比较重要的关节,需要平时的呵护,可以每天做膝盖保健操,每天做蹲起,这样可以来回的锻炼膝盖的关节,也可以每天躺下后把腿上抬跟身体成45度角,脚到膝盖的这部分也可以做上下运动,也可以练习膝盖关节,或者也可以用双手轻轻按摩膝盖的部位,用指腹轻轻按压,每天做一次就可以了。平时要注意膝盖的保暖。不要站太久,不要走太长的路。

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