怎样减肥又快又健康呢?

关键词:健康减肥瘦身如何解决怎么调理

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 健康的减肥方法不是吃减肥药,也不是靠节食,而且通过运动和饮食的控制来达到减肥的目的。首先是运动,每天最少要运动三十分钟以上,达到身体出汗是最好的。可以做一做跑步、快走、打球、跳绳、踢毽子、仰卧起坐等运动,坚持做就会是身上的脂肪得以消耗,还可以在饭后进行散步等,不让脂肪在身体中堆积。饮食上的控制,就是注意不要吃脂肪含量高、热量高的食物。

猜你喜欢


相关问答

相关文章


营养师问答


微信扫一扫