养生又防病的食物有什么？

最近这段时间感觉有点鼻子不通，发烧好几天，感冒了好几天也没有好，现在也不知道吃什么预防感冒，养生又防病的食物都有哪些？

养生又防病的食物有葱、姜、蒜，葱、姜、蒜不但是调料，还有重要的药用作用，葱姜蒜不但能增加食欲、还有杀菌防病的效果。春天是葱和蒜在全年中营养最丰富，最嫩，最香，最好吃的时期，春天适当吃能预防呼吸道感染。蜂蜜也是比较好的食物，春天蜂蜜是比较理想的保健饮品。每天早晚饮一杯，能够润肠通便，可预防感冒不良现象，清除人体所含的毒素。