女生痛经吃什么能缓解呢？

我经常会有痛经的现象，这段时间我都非常的着急，因为每次来月经都会很痛的，想知道女生痛经吃什么能缓解呢？

经常痛经的女生平时一定要多食用一些奶制品，奶制品可以让人的心态变得越来越平和，还可以很好的缓解肌肉痉挛的现象，同时，经常食用一些奶制品还可以很好的缓解女生经期的痛感。葵花籽里面含有非常丰富的维生素B1，经常吃一些葵花籽也能很好的缓解痛经的现象。大豆中的植物雌性激素的含量也是非常的高的，也是可以很好的缓解女性痛经的现象的哦！