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搏击术训练方法有哪些?

快乐悲伤的想念问:2015-04-06 12:47:23关键词:搏击术怎么训练如何训练训练措施

我是一名在校大学生,我比较喜欢看搏击比赛,我现在打算练习搏击来提高自己身体体质,搏击术训练的方法有哪些呢?

大众养生网小编解答:

近身搏击术比较厉害的算是泰拳,泰拳拥有五百多年的历史,你可以去买一些教材,其教材都是图文并茂比较容易懂,然后坚持基本的体能训练,你可以每天坚持晨跑和晚跑,跑步又分慢跑和加速跑,早晚慢跑6000米速跑1000米有助于加强腿步肌肉。早晚训练跳绳俯卧撑等,在家中悬挂一条沙袋每天根据教材进行训练,长期坚持将有助于提高身体素质,从而泰拳的威力也得以提高。

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