要补肾精,首先要戒掉自己手淫的坏习惯,过度手淫会导致肾精不足,严重的可能导致不孕不育。所以首先一定要戒掉手淫。另外补肾精当然离不开食物,平时可以多吃一些枸杞,可以放在饭里也可以冲茶喝,一定程度上也可以补肾精。此外,除了食补,还应多加锻炼身体,只有身体好了,才能强健起来,肾精自然也就补了起来。
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