早晨一杯水的好处有哪些？

您好，我平时就不太怎么爱喝水等到口干了才会喝，但是前两天和朋友聊天的时候他跟我说每天应该多喝点水尤其是早晨起来应该要喝一杯水，移动样比较好请问早上喝水的好处有哪些？

您好，晚上人体在睡觉的时候会流失大量的水份，早上起来人体是处于一种缺水的状态的，所以早晨起来喝一杯水可以弥补夜间流失的水分，另外如果每天早上起来空腹喝一杯水的话，可以冲洗肠胃的毒素可以促进粪便的排除，缓解便秘的情况，起到美容养颜保养身体的功效，另外由于我们早起的时候怎么血液的粘稠度是最高的时候所以早上起来喝一杯水可以改善血液的粘稠度会缓解很多血液的疾病，早晨喝水还容易产生饱腹的避免早餐吃的过多。