上班族肥胖的原因有哪些？

上班族的生活节奏快，一般比较缺乏锻炼身体的时间，饮食作息等生活习惯的规律性不是很强，且不注意营养的搭配，所以是比较容易发胖的人群。这类人群平时就要注意放慢吃饭的速度，多吃一些富含优质蛋白和维生素类的食物。在上班期间可以适当的走动，或者做屈伸运动等活动筋骨，也可以促进局部的血液循环，在一定程度上可以起到控制体重增加的功效。