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美丽身材如何练出?要注意哪些?

︶零落的回忆ㄟ问:2015-04-03 10:07:31关键词:身材怎么锻炼注意事项注意什么

我的身材有些发胖,根本就没有S形可言。看到身边那么多身材超级棒的美女,我真的很心动,平时怎么练习可以练出好身材呢?

大众养生网小编解答:

美丽动感的身材一方面源自于基因等先天性因素决定,另一方面需要不断的练习和调理,注意多个方面并长期坚持就能够收到效果。塑造身形时饮食是非常重要的,千万不能食用过多富含脂肪的肉类食物,适当的偏重于杂粮等易于消化的食品,而且平时要多去室外锻炼身体,慢跑、瑜伽等都是不错的选择,能够促进体内脂肪的燃烧和利用,可以保持纤瘦的体型。

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