白领如何健康午休？要注意什么？

如果中午趴着午休，会压迫到胸部以及上身的神经，对呼吸也有一定的影响，长时间下去还可能会引发颈椎病等，是极为不健康的休息方式。对于上班族来说可以准备一个抱枕，中午休息时可以垫在腰部，头伸过椅子背并且把身体伸直，这样会使肩膀等部位得到放松，睡觉质量也会有所提高。另外在午睡后不要着急工作，可以饮一杯水，这样有利于提高精神和血容量。