网站地图 网友投稿

秋季养生吃什么比较好呢?

爱自己爱你问:2015-04-02 18:18:14关键词:秋季养生饮食调理如何调理注意事项

我听朋友说,每年的秋季是养生的最佳时间,是最适合进补的季节,但是应该吃什么进补她不是很清楚,请问,秋季的时候吃些什么比较的好呢?

大众养生网小编解答:

经过炎热的夏季,身体需要在秋天休养生息,以便在冬天来临的时候,有更加强壮的体魄来抵抗寒冷,而且秋燥会令人不舒服,烦躁不安。所以秋季的时候应该多吃一些含有维生素、抗氧化物和类黄酮之类的食物,比如核桃仁油、深海鱼油等油类,还要多吃一些清心润燥的食物,比如乌骨鸡、猪肺、银耳、芝麻、薏米、菠菜、梨等,但是要注意在秋季进补的时候,可以食用鸭肉、兔肉、鸽肉、甲鱼、海参等,尽量少吃羊肉和狗肉、带鱼等食物。

小编推荐 :
1、秋季比较适合喝什么养生茶?
女性朋友大多数都是手脚冰凉,主要是因为女性身体中寒气比较的重,我们在这里给大家推荐和一款玫瑰茉莉蜂蜜红茶,它能够很好的使女性身体暖和起来,女性身体素质比较差,所以一到换季就比较容易染上重感冒,所以相吸体质比较柔弱的女性,可以选择和一款黄芪党参茶,它能够很好的有效的预防我们的感冒,增强身体的免疫力也非常的不错,平时的时候一定要注意关爱自己。 ...[查看全文]

2、女人秋天吃什么食物能够养生?
女性养生一直是一个热点的话题,在秋季,尤其是女性,应该少吃一些辛辣,油炸食物,多吃一些滋阴的食物,不应该吃过多的羊肉,羊肉属于温热食物,容易导致上火,所以,在秋季,建议女性朋友们多吃一些鸭肉,红枣,枸杞等,蔬菜则以茄子,萝卜,冬瓜,菠菜油菜为主,水果吃一些苹果,香梨,橙子等一些富含维生素C的水果,有利于女性朋友秋季的养生。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫