粗粮可以达到减肥的效果吗？

粗粮是可以达到良好的减肥效果的，因为粗粮是能够帮助消化的，同时还能够帮助促进消化的，能够帮助脂肪的去除的，因此日常是可以多食用粗粮的，同时经常食用粗粮的话，还能够帮助补充维生素以及纤维物质，对于身体的营养吸收是非常有好处的，粗粮还能够帮助预防便秘的症状，因此是可以经常食用的，日常要注意多喝水，要调节要饮食结构，要注意饮食多样化。