疲惫怎么办呢？

累是上班族经常挂在嘴边的一个字，坐一天的办公室之后就会浑身无力，动一下就觉得疲惫不堪，出现这种情况可能是因为太缺乏运动所致。要获得健康的体质和开朗的心情，除了要讲究合理的膳食外，我们应该强调适当的运动适当调节压抑的状态，例如我们可以每天和孩子玩最少十分钟以上，这是健康的底线；也可以跳踏板操，每天30分钟以上，这对健康有一定的促进作用，另外还可以骑自行车，每周三次，增强体能。但是要提醒大家，如果通过一段时间的自我调节后没有什么改善的话，要去看医生求助。